Zima każdemu może dać się we znaki. Niskie temperatury, krótkie dni, brak słońca, intensywna praca sprawiają, że jesteśmy zmęczone, tracimy odporność i szybciej łapiemy infekcje. Nasza skóra traci zdrowy wygląd, staje się szara i chropowata. Na te wszystkie dolegliwości jest jednak sposób. To wizyty w saunie, przynajmniej raz w tygodniu, w seriach 3 razy po 10 minut, z przerwami na zimny prysznic (ta zasada nie dotyczy wizyt w saunie lodowej). Poznaj wszystkiej zalety sauny i korzystaj z tej, której właściwości odpowiadają ci najbardziej.

Zalety sauny

• Sauna pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, relaksuje.
• Hartuje i poprawia kondycję fizyczną.
• Pielęgnuje skórę i poprawia jej wygląd. To idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry z toksyn.
• Pobudza aktywność układu krążenia.
• Wspomaga odchudzanie. Poprzez stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepsza przemianę materii.
• Ułatwia aktywność hormonalną.
• Daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na "łamanie w kościach".
• Przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy.
• Jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne.

Tradycyjna sauna parowa (łaźnia rzymska)

Temperatura w niej wynosi ok. 50 st. C, jednak ze względu na wysoką wilgotność, odczuwalność temperatury zwiększa się nawet o 100%. Mamy wrażenie, że jest w niej bardzo gorąco.
Zalety: Oczyszcza organizm i pobudza krążenie, ułatwia wchłanianie pielęgnujących kosmetyków. Przed ostatnim wejściem do sauny możesz nałożyć na włosy i skórę odżywcze maseczki, które pod wpływem ciepła wnikną głęboko i zregenerują uszkodzone pasma i naskórek. Możesz też posmarować skórę ujędrniającym balsamem lub olejkiem.

Sauna sucha (fińska)

To sauna ekstremalnie gorąca. Temperatury sięgają w niej nawet 100 st. C, jednak dzięki niskiej wilgotności powietrza nie odczuwa się tego tak bardzo.
Zalety: Doskonale oczyszcza skórę z toksyn, poprawia mikrokrążenie i rozprawia się z nadmiernym odkładaniem się wody w organizmie, a tym samym z cellulitem. Zanim oddasz się upiększającej kąpieli w saunie, koniecznie zrób peeling skóry szorstką rękawicą lub szczotką, co dodatkowo pobudzi ją do pracy.

Przeciwwskazania do korzystania z kąpieli w saunie:

• Przeziębienie, grypa i wysoka temperatura.
• Grzybica i choroby skóry.
• Ostra faza trądziku różowatego.
• Nadciśnienie, żylaki.
• Wrzody.
• Niewydolność nerek.
• Choroba płuc, astma.
• Choroby weneryczne, epilepsja, jaskra.
• Do sauny nie powinny też chodzić kobiety w ciąży i w czasie menstruacji

Wpływ masażu na układ nerwowy.

Układ nerwowy koordynuje liczne czynności ustrojowe ponieważ prawie wszystkie tkanki i narządy organizmu są unerwione. Komórka nerwowa jest komórką pobudliwą a masaż jest jednym z czynników który prowadzi do pobudzenia komórek nerwowych. To pobudzenie jest proporcjonalne do siły natężenia masażu oraz czasu jego trwania masażu. Masaże w hotelu Patria wykonuje Pan Leszek Smajdor - fizjoterapeuta reprezentacji Polski (zobacz artykuł).  Oferta masaży/cennik

Masaż wpływa na:

• lepsze ukrwienie co zapewnia właściwy przebieg procesów metabolicznych w poszczególnych częściach układu nerwowego;
• stymuluje przewodnictwo nerwowe;
• wpływa tonizująco i pobudzająco przy masażu kręgosłupa gdzie znajduje się pień układu współczulnego a jego zwoje leżą wzdłuż kręgosłupa;
• oddziaływanie na układ autonomiczny doprowadza do wyrównania układu sympatycznego i parasympatycznego.

Wpływ masażu na układ krwionośny.

Układ krwionośny pełni cztery funkcje:

• oddechową
• odżywczą
• regulacyjną
• termoregulacyjną

Masaż powoduje opróżnienie naczyń żylnych i chłonnych oraz zwiększa dopływ krwi tętniczej do masowanego odcinka. Przyspiesza krążenie krwi i limfy.

Wpływ masażu na układ kostny.

Systematyczny masaż na również wpływ na kości. Zwiększa ich spoistość, a także ciężar i objętość. Pod wpływem masażu stawy stają się bardziej ruchliwe oraz wzmacniają się wiązadła okołostawowe.

Wpływ masażu na układ oddechowy.

Masaż przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych i tym samym zwiększa ilość krwi dostarczanej do płuc gdzie następuje wymiana gazowa. Pod wpływem masażu poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen niezbędnej do właściwego rozwoju tkanek.

Wpływ masażu na skórę.

Skóra jest barierą między organizmem a światem zewnętrznym, pokrywa cały organizm i dzięki niej pozwala kontaktować się z otoczeniem. Pod wpływem masażu skóra staje się różowa i ciepła co jest następstwem lepszego jej ukrwienia a więc i odżywienia. Masaż usuwa złuszczające się obumarłe komórki warstwy rogowej naskórka, pory się rozszerzają, otwierają się kanaliki gruczołów potowych i tym samy zwiększa się dopływ powietrz do skóry. Skóra jest bardziej uelastyczniona, lepiej dotleniona i przygotowana na lepsze i szybsze wprowadzania substancji leczniczych i odżywczych.

Wpływ masażu na tkanki.